Día mundial de la salud

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El aceite de coco en el deporte

Conoce los beneficios del aceite de coco Rendevita en el deporte

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Aceite de coco para adelgazar

1-1267027352CK1kEl aceite de coco es nuestro gran aliado para adelgazar porque ayuda a acelerar el metabolismo y reduce el apetito.  Cuando consumimos aceite de coco el cuerpo entra en un estado metabólico conocido como cetosis, el cual utiliza la grasa como combustible en lugar de los azúcares, quema la grasa que está acumulada y de esta manera genera  la pérdida de peso .

Se preguntarán: ¿cómo una grasa puede ayudar a bajar de peso?.  La grasa del coco está compuesta por triglicéridos  de cadena media(TGCM) lo que significa que se metaboliza de manera diferente a los alimentos que contienen ácidos grasos de cadena larga, porque pasan desde el tracto digestivo directamente al hígado donde son usados como fuente de energía y transformados en cuerpos cetónicos ayudando a  quemar la grasa.

El consumo regular del aceite de coco ayuda a reducir la grasa abdominal, interesante… ¿verdad? Tomar dos cucharadas de aceite de coco ayuda a reducir la concentración de grasa en el abdomen.

Recomendación para su consumo:

Se recomienda tomar  20 min antes de las comidas principales.  Si apenas comienzas a consumirlo, inicia con una cucharadita al día por unos diez días y vas aumentando hasta llegar a consumir de 3 a 5 cucharaditas dependiendo de tu peso, de esta manera:

Más de 11Kg :1cucharada al día

Más de 23Kg:1 1/2 cucharada al día

Más de 34Kg: 2 cucharadas al día

Más de 45Kg: 2 1/2 cucharada al día

Más de 57Kg:3 cucharadas al día

Más de 68Kg:3 1/2 al día

Más de 79 Kg: 4 cucharadas al día

Puedes tomarlo con café: disuelves 1 cucharadita en tu café media hora antes de comer preferiblemente en la mañana.También lo puedes untar en pan , en batidos o con la comida de tu elección.

Para mayor información, consulte los siguientes artículos científicos:

(1) http://jn.nutrition.org/content/132/3/329.full
(2) http://ajcn.nutrition.org/content/87/1/44.long
(3) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8696422
(4) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3226242/
(5) http://nutritiondata.self.com/facts/fats-and-oils/508/2

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¿Qué contiene el aceite de coco qué es tan recomendado para el cabello?

Cabello Sano y brillanteEl aceite de coco tiene propiedades antibacterianas que ayudan a combatir la caspa y cualquier problema que pueda darse en el cuero cabelludo. Contiene ácidos maravillosos: ácido láurico, cáprico y otros ácidos grasos que protegen profundamente las raíces haciéndolas fuertes y ayudando a un crecimiento acelerado del cabello.

Gracias a su contenido de antioxidantes, vitamina E y K, proporcionan brillo y suavidad sin igual.  Previene puntas abiertas y evita que el cabello se rompa.

La presencia de  ácido linoléico y ácido oléico en el aceite permite hidratar y mantener la elasticidad del cabello, además de un pelo grueso.

Todas estas cualidades lo hacen único para ser utilizado de manera regular en tu cabello.

¿Qué esperas para probarlo?

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El coco y sus beneficios

Conocido por su parte comestible denominada carne, leche y el agua, que son usadas en una gran variedad de platos y bebidas por todos sus beneficios.

De acuerdo con la doctora Joy Dubost, especialista de la Academia de Nutrición y Dietética de los Estados Unidos, uno de los beneficios del coco es que contiene una mezcla de ácidos grasos saturados, algunos de los cuales no tienen efectos adversos sobre los niveles de colesterol.

El aceite de coco contiene un 45% de ácido láurico, el cual posee propiedades antimicrobianas, además de favorecer la elevación de los niveles de coleterol HDL (colesterol bueno).  También contiene cerca del 87% de grasas saturadas por lo que ha sido catalogado como un alimento «poco saludable», sin embargo, un alto porcentaje de estas grasas saturadas son de cadena media lo que la convierte en una grasa saludable.  Es ideal para cocinar, ya que soporta altas temperaturas conservando sus propiedades.  Una cucharada de aceite de coco contiene 117 calorías.

Siempre que compres aceite de coco, procura que sea Virgen y prensado en frío ya de esta manera se garantiza que mantenga intacta todas sus propiedades.

Por otro lado, el agua de coco es rica en vitaminas del complejo B y vitamina C.  Por sus altos contenidos de iones minerales, especialmente potasio que tiene efecto cardioprotector.  El contenido energético de una taza de agua de coco es de apenas 45 calorías y es muy usada en bebidas.   Por su contenido, es el reemplazo más adecuado para la leche materna (ver info).

Finalmente, la leche de coco, aporta 445 calorías por taza.  Es usada mayormente en la elaboración de platillos y postres.

Como podemos ver, el coco,  gramo a gramo, es un fruto maravilloso!.

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